No ja bym sie podlaczyl do pytania jak mozna. Robie cos podobnego od jakiegos czasu, tzn. 2 trening dziennie, rano na czczo kondycja + zrzucenie brzucha :D, ale ze nie lubie biegac dlugich dystansow to urozmaicam bieg o wszelkie mozliwe ciwczenia jakie mi do glowy przyjda (skipy, wymachy, itp) i do tego w miedzy czasie porzadne rozciaganie, a po [...]
Wszedzie tylko hst, hst, przykladowe treningi itd. Mam pytanie czy ktos z was stosowal ten rodzaj treningu przez wiecej niz 1 makrocykl? Jezeli tak to jakie sa Wasze odczucia w stosunku do tradycyjnych metod po wyprobowaniu tej? Za 2 miechy koncze powakacyjny act i powoli zaczynam zastanawiac sie czy warto probowac czegos nowego, stad moje [...]
[...] 30 g SP 80 ( odzywak białkowa) obiad : 200g piersi kolacja : 180 g jajek ( 3 jajka ) przed snem : 100 g ser białego to sa moje główne zródła białka, jest np jeszcze bialko z ryz, platków itd co do finansów to tak :kostka sera 250 g czy 200 g jakie 2 zł z groszami piers z 3 zł jajka taniocha odzywak jedna porcja ( 30 g ) jakie 2 zł nie całe
Czysto teoretyczne to są w większości kombinacje i techniki w różnych combatach (ataki na oczy, krtań, tył głowy, kolana itp.) MOŻNA uczyć rzutów itp. - co więcej amerykańskie współczesne combaty to właściwie MMA (np.MCMAP, FM 3-25-150). Dlaczego? Jakie więc masz argumenty na skuteczność combatów? - Walka wręcz dla wojska to rzadkość, - W MMA/VT [...]
Czy siłownia WKSu na ul. Racławickiej jest dostępna dla amatorów czy trzeba być w sekcji sportowej aby tam ćwiczyć. Chciałbym też wiedzieć w jakich godzinach można tam trenować i jakie są stawki.
Witam! Chciałbym sie zapisać do klubu bokserskigo w Poznaniu i teraz pytanie gdzie najlepiej.Chodzi mi głównie o dobrego trenera który potrafi czegoś nauczyć.I jakie są koszty. Z góry dzięki
powtarzam to jest przyklad, jakie masz szanse podczas ochrony VIPa czaisz teraz baze? tak wogole to RPG nie jest takie duze. Wy pewno byscie byli skupieni na zamachowcu, ktory posłuzy sie snajperka albo z bliskiego kontaku krotka bronia, a RPG to naprawde nie jest zły sposob chociarz jest tylko przykładem. Wiec podam lepszy przyklad, granat albo [...]
[...] serie na duza partie 2 na mala, wyjatkiem jest bic i tric, bo chce je troche wiecej zmeczyc teraz, ale chcialem zeby to nie byly monotonne 6 cwiczen, tylko troche wiecej. a jakie masz przyrosty po takim planie?(stosujac jedno cwiczenie na partie) no nie wiem, moze ukladajac nastepny plan zrobie podobnie do Ciebie. wszystkiego trzeba sprobowac ;)
[...] Nitro-bolon i Glucetyl Bx'a, i biore to juz od tygodnia. Z dieta staram dopiero powoli zaczynac jak narazie zwiekszylem ilosc posilkow ale nie wszystkie sa takie jeszcze jakie powinny byc na dobrej diecie. Mam wzrostu 177cm i wagi 71 kg A pytanie moje jest odnosnie do tego co powinienem jeszcze dorzucic z suplementow zeby efekty byly jak [...]
czy ktoś zna dokładne zarobki jakie sa na dzien dzisiejszy w wojsku oraz ile wynosza pensje zołnierzy na misjach ( glownie chodzi mi o Irak)?? pytam z ciekawosci, wiem ze na ulotkach informacyjnych z WKU pisze ze uposazenie miesieczne szeregowego zawodowego to ok 1600zł, podporucznika obejmujacego pierwsze stanowisko ok 2800zl.....ale z tego co [...]
jakryc nie kolorem wyswietlacza ile podswietlenia 6310 posiada zwykle zielonkawe podswietlenie a 6310i posiada jasno niebieskie teoretycznie 6310i posiada JAVE a 6310 niestety nie i to sa 2 rzeczy jakie roznia te dwa telefony
Niech mi ktoś napisze cokolwiek o izolacji mięśni. Do czego potrzebna jest izolacja? co daje, jakie są ćwiczenia na izolacje i w ogóle w ogóle wszystko co sie da. Thx Za pomoc!
Zeby zapisac sie na boks musze kupic rekawice ale nie wiem jakie 10 oz czy 12?? ktore sa lepsze dla poczatkujecego?? nie wiem po co oni wprowadzili ten ciezar rekawic:D
[...] sie trzyma poziom wlasnego testosteronu,jak serduszko pika,i watroba działa.Ale napewno nie mozna powiedziec,ze mozna sobie mete czy inny srodek dawkowac i brac na sposoby jakie sie tam wymysli,bo to mogloby prowadzic do braku pozadanego efektu lub tez smierci(tak skrajnie mowie) Posta zalozylem po to zeby mniej sie pojawialo nowych(jednak [...]
Tarczyca - niezbędny gruczoł wydzielania wewnętrznego Kilka ciekawostek na temat tarczycy, choroby jaką można sobie zafundować stosując nieumiejętnie T3 lub T4 Tyreologia (z greckiego thyreas = tarcza, z łacińskiego thyreoideum = tarczyca) zajmuje się rozpoznawaniem i leczeniem chorób tarczycy. Tarczyca jest gruczołem wydzielania wewnętrznego, [...]
[...] wspólnie z jakąś stacją komercyjną, nie wykluczył i takiego wariantu. "Wszystkie możliwości wchodzą w rachubę". Mistrz olimpijski przyznał się do wielkich emocji, jakie przeżywał w sobotę, oczekując na rozstrzygnięcia eliminacyjnych meczów. "Wolałbym, aby polscy piłkarze awansowali w sposób bezwzględny, ale tak naprawdę, nie jest [...]
[...] ci się nawet przepisać nie chce!! Czemu kur** wszyscy na tym forum idą na łatwizne i liczą ze inni się za niego potrudzą. I ja mam teraz czytać te bazgroły i domyślać się jakie są ćwiczenia. Weź wejdź na atlas popatrz na ćwiczenia wpisz prawidłowe nazwy no i napisz plan tutaj. No i cel podaj, staż twój, przeciwskazania lekarskie, możliwosci [...]